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女孩高考前崩溃担心考砸欲割腕自杀

2013年6月3日，眼看就要高考了，无为县某中学高三女生王艳(化名)怕考试成绩不理想，跑到网吧发帖称当晚她将在出租屋内割腕自杀。无为警方接到报警后，多部门联动，查找女生身份、家庭住址等信息，展开了一场大营救。

经过多方查找，民警在王艳同学的带领下，终于找到了王艳所住的出租屋，经过十多分钟的耐心劝说，门打开了，王艳上前抱住同学嚎啕大哭。

经耐心询问，民警得知，王艳因怕高考成绩不理想，辜负了父母的期望，当晚在网吧发帖后回到出租屋内欲割腕自杀。就在犹豫不决时，民警及时赶到。随后，王艳的父母赶到现场，王艳的母亲抱着女儿痛哭道：“我不会再给你压力了。”

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王艳表示，不会再做傻事，会好好复习，安心考试。

如何缓解高考紧张焦虑情绪？

上述案例中，女生王艳是由于不堪高考压力而产生了异常的心理及疯狂的行为。若是民警迟来一步，后果就不堪设想。高考对学生来说是人生中的一件大事，一次重要的挑战，紧张是难免的。但是过度紧张带来的危害不容忽视。那么如何缓解高考紧张焦虑情绪呢？

1、放宽心态，高考不是唯一成功之路，只是一场考试而已，尽力发挥就可以了。

2、要相信自己，你现在的状态就是最好的状态，不要怀疑自己没做好准备。

3、考前一段时间，老师、父母不要给孩子太多压力，多给孩子鼓励与安慰。

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4、高考前两个礼拜开始，调节休息时间，保证充足的睡眠。

5、考前一天，把考场上要用的东西备齐。去考场的路线提前弄清楚，把握好时间，千万不要迟到。

6、考试时，如果觉得紧张，就深呼吸几次，让情绪慢慢缓下来。

专家提醒：紧张情绪非常严重，甚至影响到正常生活的考生，要及时看医生。某考生就是因为紧张过头，两次没敢迈进高考考场大门。还有考生因为紧张，以致未考出平时应有的水平，与理想大学失之交臂，甚是可惜。专家建议家长给孩子正确的引导，及时治疗，早日康复。

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