抑郁症怎么调理好?
抑郁症又称抑郁障碍,以显着而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,那么怎样才能摆脱抑郁情绪呢?出现抑郁症该怎样调理呢?
自我调理小妙招推荐
1、学会自我称赞,自我欣赏,坦然对待不良刺激,以保持情绪稳定,心境良好。这是缓解轻度抑郁的关键之处。
2、坚持锻炼:体育锻炼可以充分调动人体潜能活化身体细胞,当身体放松了,内心也慢慢就会放松下来,情绪自然就会有一定的缓解。
3、外出交际:强迫自己走出去,多接触朋友,参加社会活动或出去旅游,坚持一段时间后,负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融,你的自信心就会重燃起来。
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4、冥想法:冥想可以减少紧张、焦虑、抑郁等情绪,有规律地练习冥想会增强意识,有助于抑郁症患者获得启迪。
5、食疗法:如多吃深海鱼、香蕉、全麦面包、菠菜、樱桃等,都可以帮助大脑减少忧郁情绪,让人的心情高兴起来。
专家提醒:上述的方法只能针对轻度抑郁情绪进行调理,并不能彻底的根治抑郁症。若患者出现常时间闷闷不乐、悲观沮丧就必须到正规的医院接受专业的治疗。
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【检查】明确病因才能对症治疗
<太原科大失眠抑郁研究所>对抑郁症的检测采用ALPHA-脑功能生物反馈检测仪,10分钟检测9项脑神经递质,全自动扫描定位异常脑神经递质区域,避免了CT、核磁共振等检测仪器的误查漏查的弊端,同步输出检测参数,精确判断致病原因,摆脱了传统治疗不重检查盲目治疗的弊端。
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【治疗】专业权威疗法全面系统治疗
<太原科大失眠抑郁研究所>研发成功的“ALPHA立体醒脑诊疗体系”,采用了现代高科技物理磁络疗法修复受损脑细胞,使得患者的脑电波呈现最自然的状态;然后国家级心理咨询师进行心理疏导,全面调节患者积极情绪;最后加入自然声效音疗,多角度、全面系统规范的治疗。
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一、疗效更彻底:“ALPHA立体醒脑诊疗体系”打破传统治疗模式,物理磁络+自然声效音疗,治疗直达病变神经递质,改善神经递质环境,有效维护神经细胞组织的完整性。同时增强改善微循环和组织营养,有效防止神经元病变再次复发。
二、性价比高:与传统技术相比,“ALPHA立体醒脑诊疗体系”见效迅速,治愈率高,轻度患者接受治疗3-5天即可见效,重度患者七天左右病情有明显的好转,一个月内患者基本恢复正常。在减少住院费用的同时,还将恢复、治疗期缩短一半,大大减轻了患者的经济负担。
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