植物神经紊乱应如何调理
植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状,多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调。那么植物神经紊乱如何进行调节?
植物神经紊乱的调节方法
1.改善环境,减少刺激
要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量。
2.学会放松自己,放松身心
当你感到疲乏和心烦时,学会自我疏导,可以外出散散步,做些舒缓的体育运动,如慢跑、太极拳、瑜伽等。
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3.生活习惯要有规律
吃饭、睡觉、活动都要讲究科学性。规律性的生活习惯,不仅有助于人的身体健康,而且有助于培养自己的良好心境。
4.饮食保健
平时要培养合理健康的饮食习惯,平衡营养膳食,少吃辛辣刺激性的食物。
专家提醒:以上方法只能作为辅助疗法,患者如果发现不适症状,建议到医院做检查,一方面会减轻病情,另一方面,早发现早治疗,节约医疗费用,切不可自己盲目的乱用药物。
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